Corso di Yoga

Il termine Yoga possiede in sanscrito molti significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire «congiungere, unire».

L’unione è nel ritrovare l’armonia e l’unione fra i diversi piani di cui siamo composti: fisico, mentale e spirituale.
Lo Yoga non è soltanto un sistema filosofico, ma è anche e soprattutto una scienza che si basa sulle esperienze, sugli esperimenti e sulle tecniche tramandate da una serie ininterrotta di mistici e saggi. Ma lo Yoga è anche una disciplina viva che si è adattata nei secoli per apportare benessere agli esseri umani.

Corso di Yoga al CH4 Sporting Club

Nei nostri corsi viene praticato lo Yoga classico: hatha yoga, yin yoga, vinjasa yoga (inteso come conoscenza di se stessi e dei testi e non come yoga estremo), yoga delle sequenze, Raja yoga o meditazione, yoga terapeutico, yoga nidra e altro ancora…

Alcuni buoni motivi per iniziare a praticare lo yoga:

• per imparare a gestire lo stress
• per migliorare la prestanza atletica
• per trovare soluzioni a problematiche di salute o relazionali.

I temi principali del corso saranno l’incontro di sé, la consapevolezza, lo stare nel momento presente, l’empatia nell’incontro dell’altro. La meditazione potrà essere lo strumento di salute, energia, equilibrio interiore.

Yoga e camminata sportiva nei parchi

In questo corso viene proposta un’esperienza di attività all’aria aperta che unisce lo yoga e la camminata sportiva, attraversando i parchi cittadini e apprezzando il contatto con la natura. E’ l’occasione per ampliare i propri orizzonti, rasserenare i pensieri, respirare e fortificare i muscoli.

Lo yoga viene esplorato come preparazione atletica e stretching, consapevolezza del passo e del corpo, movimento del respiro, consapevolezza dei pensieri e capacità di concentrazione, camminata meditativa in città. Le posizioni dello yoga saranno in piedi.

Nell’ambito della camminata sportiva, verranno date indicazioni per apprendere la tecnica di Fitwalking:

• attività motoria adatta a tutti, seguendo le indicazioni dell’OMS per il mantenimento della buona salute (corretta alimentazione, camminare, non fumare, ridurre gli alcolici…);
• adatta alle persone sedentarie che vogliono essere in forma, ai camminatori che vogliono mantenere un buon livello di preparazione;
• promuove un buon recupero fisico e il recupero peso forma;
• migliora l’efficienza cardio-circolatoria;
• favorisce un contesto entro il quale mantenere, potenziare, recuperare l’abilità motoria.

Il corso si terrà sempre all’aperto, attraversando le stagioni, adeguando l’abbigliamento e le attività al clima.