Corso di Yoga
Il termine Yoga possiede in sanscrito molti significati. Esso deriva dalla radice yuj, che vuol dire «congiungere, unire».
L’unione è nel ritrovare l’armonia e l’unione fra i diversi piani di cui siamo composti: fisico, mentale e spirituale.
Lo Yoga non è soltanto un sistema filosofico, ma è anche e soprattutto una scienza che si basa sulle esperienze, sugli esperimenti e sulle tecniche tramandate da una serie ininterrotta di mistici e saggi. Ma lo Yoga è anche una disciplina viva che si è adattata nei secoli per apportare benessere agli esseri umani.
Corso di Yoga al CH4 Sporting Club
Nei nostri corsi viene praticato lo Yoga classico: hatha yoga, yin yoga, vinjasa yoga (inteso come conoscenza di se stessi e dei testi e non come yoga estremo), yoga delle sequenze, Raja yoga o meditazione, yoga terapeutico, yoga nidra e altro ancora…
Alcuni buoni motivi per iniziare a praticare lo yoga:
- per imparare a gestire lo stress
- per migliorare la prestanza atletica
- per trovare soluzioni a problematiche di salute o relazionali.
I temi principali del corso saranno l’incontro di sé, la consapevolezza, lo stare nel momento presente, l’empatia nell’incontro dell’altro. La meditazione potrà essere lo strumento di salute, energia, equilibrio interiore.
Yoga e camminata sportiva nei parchi
In questo corso viene proposta un’esperienza di attività all’aria aperta che unisce lo yoga e la camminata sportiva, attraversando i parchi cittadini e apprezzando il contatto con la natura. E’ l’occasione per ampliare i propri orizzonti, rasserenare i pensieri, respirare e fortificare i muscoli.
Lo yoga viene esplorato come preparazione atletica e stretching, consapevolezza del passo e del corpo, movimento del respiro, consapevolezza dei pensieri e capacità di concentrazione, camminata meditativa in città. Le posizioni dello yoga saranno in piedi.
Nell’ambito della camminata sportiva, verranno date indicazioni per apprendere la tecnica di Fitwalking:
- attività motoria adatta a tutti, seguendo le indicazioni dell’OMS per il mantenimento della buona salute (corretta alimentazione, camminare, non fumare, ridurre gli alcolici…);
- adatta alle persone sedentarie che vogliono essere in forma, ai camminatori che vogliono mantenere un buon livello di preparazione;
- promuove un buon recupero fisico e il recupero peso forma;
- migliora l’efficienza cardio-circolatoria;
- favorisce un contesto entro il quale mantenere, potenziare, recuperare l’abilità motoria.
Il corso si terrà sempre all’aperto, attraversando le stagioni, adeguando l’abbigliamento e le attività al clima.

Maria Biasin
Diplomata I.S.F.I.Y.. Istruttore ginnastica yoga CSEN. Master yoga di approfondimento della Federazione Nazionale di Yoga Sadhana.
YOGA
dal 20 settembre 2021 al 2 luglio 2022
Martedì, ore 19.30-21.00
Mercoledì, ore 19.15-20.45
Venerdì, ore 16.00-17.30 / 17.45-19.15
- QUOTE ANNUALI
1 lezione / settimana: € 270
2 lezioni / settimana: € 430
3 lezioni / settimana: € 525 - QUOTE META’ ANNO
dal 20/09/21 al 31/01/22 e dal 01/02/22 al 02/07/22
1 lezione / settimana: € 150
2 lezioni / settimana: € 235
3 lezioni / settimana: € 290
YOGA E CAMMINATA SPORTIVA
presso Parco Colonnetti/Parco Vittorio
Giovedì, ore 18.00-19.30
Costo per ciclo in 12 lezioni: € 100
- frequenza 2° ciclo € 90
Secondo ciclo dal 24 marzo
Calendario del corso
24, 31 marzo
7, 14, 21, 28 aprile
5, 12, 19, 26 maggio
9, 16 giugno
Per iscriversi al corso è richiesto il tesseramento al CH4 Sporting Club al costo di € 30 (valido fino al 31/08/22). Costo ridotto € 15 per iscrizione ad un solo ciclo di Yoga e Camminata Sportiva.
Assicurazione integrativa facoltativa € 15.
Si applicano sconti famiglia.
Per info e iscrizioni:
tel. 011/678366 info@ch4sportingclub.it
GIORNI DI SOSPENSIONE STAGIONE SPORTIVA 2021/2022
Lunedì 1 Novembre 2021
Mercoledì 8 Dicembre 2021
Da Venerdì 24 Dicembre 2021 a Sabato 8 Gennaio 2022
Da Sabato 16 a Lunedì 18 Aprile 2022
Lunedì 25 Aprile 2022
Giovedì 2 Giugno 2022