In questo corso viene proposta un’esperienza di attività all’aria aperta che unisce lo yoga e la camminata sportiva, attraversando i parchi cittadini e apprezzando il contatto con la natura. E’ l’occasione per ampliare i propri orizzonti, rasserenare i pensieri, respirare e fortificare i muscoli.

Lo yoga viene esplorato come preparazione atletica e stretching, consapevolezza del passo e del corpo, movimento del respiro, consapevolezza dei pensieri e capacità di concentrazione, camminata meditativa in città. Le posizioni dello yoga saranno in piedi.

Nell’ambito della camminata sportiva, verranno date indicazioni per apprendere la tecnica di Fitwalking:

attività motoria adatta a tutti, seguendo le indicazioni dell’OMS per il mantenimento della buona salute (corretta alimentazione, camminare, non fumare, ridurre gli alcolici…);
adatta alle persone sedentarie che vogliono essere in forma, ai camminatori che vogliono mantenere un buon livello di preparazione;
promuove un buon recupero fisico e il recupero peso forma;
migliora l’efficienza cardio-circolatoria;
favorisce un contesto entro il quale mantenere, potenziare, recuperare l’abilità motoria.

Il corso si terrà sempre all’aperto, presso il Parco Millefonti – Valentino, il Parco Colonnetti , il Parco Di Vittorio e alcuni sentieri della collina. Attraverseremo le stagioni, adeguando l’abbigliamento e l’attività fisica in base alle condizioni climatiche che si presenteranno, con spirito avventuroso e cercando il benessere psicofisico.