Ginnastica Dolce
Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!
Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio personale.
Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l’alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:
- esclusivamente a corpo libero,
- con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
- con l’ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini
Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.
Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell’anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

Claudia Ciuche
Direttore Tecnico e istruttrice del Settore Ginnastica CH4, è laureata SUISM e ha conseguito i brevetti FGI di Giudice Regionale di I Grado GAF e di Tecnico Federale GAF.
Sabrina Natale
Diplomata in Pilates e Pilates piccoli attrezzi presso l’Accademia Italiana Fitness, istruttrice certificata di Super Jump by Jill Cooper e istruttrice di fitness musicale.
Con l’istruttrice Claudia Ciuche
I corsi si svolgono dal 12 settembre 2022 al 10 giugno 2023
Lunedì e giovedì, ore 9.00-10.00 / 10.00-11.00
- QUOTA ANNUALE
2 lezioni/settimana € 130 - QUOTA META’ ANNO
dal 12/09/22 al 29/01/23 e dal 30/01/23 al 10/06/23
2 lezioni/settimana € 70 - QUOTA BIMESTRALE
2 lezioni/settimana € 45
periodi fissi
Prenota una lezione di prova!
Con l’istruttrice Sabrina Natale
I corsi si svolgono dal 12 settembre 2022 al 10 giugno 2023
Mercoledì e venerdì, ore 9.00-10.00 / 10.00-11.00
- QUOTA ANNUALE
2 lezioni/settimana € 180 - QUOTA META’ ANNO
dal 12/09/22 al 29/01/23 e dal 30/01/23 al 10/06/23
2 lezioni/settimana € 100 - QUOTA BIMESTRALE
2 lezioni/settimana € 55
periodi fissi
Prenota una lezione di prova!
Per iscriversi al corso è richiesto il tesseramento al CH4 Sporting Club al costo di € 30 (valido fino al 31/08/23). Costo ridotto € 15 per iscrizione al primo bimestre.
Assicurazione integrativa facoltativa come indicato nella pagina tesseramento.
E’ richiesto certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Si applicano sconti famiglia.
Per info e iscrizioni:
tel. 011/678366 info@ch4sportingclub.it
GIORNI DI SOSPENSIONE STAGIONE SPORTIVA 2022/2023
Martedì 1 Novembre 2022
Giovedì 8 Dicembre 2022
Da Sabato 24 Dicembre 2022 a Domenica 8 Gennaio 2023
Da Sabato 8 a Lunedì 10 Aprile 2023
Martedì 25 Aprile 2023
Lunedì 1 Maggio 2023
Venerdì 2 Giugno 2023