CH4 Sporting Club

Ginnastica Dolce

Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!

Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio personale.
Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l’alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.

Vengono proposte, quindi, lezioni:

  • esclusivamente a corpo libero,
  • con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
  • con l’ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.
Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell’anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

RESPONSABILE SETTORE GINNASTICA CH4

Claudia Ciuche

Direttore Tecnico e istruttrice del Settore Ginnastica CH4, è laureata SUISM e ha conseguito i brevetti FGI di Giudice Regionale di I Grado GAF e di Tecnico Federale GAF.

ISTRUTTRICE E TRAINER

Daniela Bassi

Laureata in Scienze Motorie Tecnico dello Sport, è istruttrice di Tonificazione e Pilates e di di Ginnastica per la terza età, e trainer per l’Allenamento Funzionale.

Con l’istruttrice Claudia Ciuche

In base alle disposizioni ministeriali, è obbligatorio esibire il Green Pass per la partecipazione al corso.

Corso in palestra
Lunedì e giovedì, ore 8.55-9.55 / 10.00-11.00 / 11.05-12.05
dal 20/09/21 all’11/06/22

  • QUOTA ANNUALE
    2 lezioni/settimana € 120
  • QUOTA META’ ANNO
    dal 20/09/21 al 31/01/22 e dal 01/02/22 all’11/06/22
    2 lezioni/settimana € 65
  • QUOTA BIMESTRALE
    2 lezioni/settimana € 40
Con l’istruttrice Daniela Bassi

In base alle disposizioni ministeriali, è obbligatorio esibire il Green Pass per la partecipazione al corso.

Corso in palestra e in streaming
Martedì e venerdì, ore 9.00-10.00
dal 20/09/21 all’11/06/22

Nei mesi freddi il corso si svolge in uno spazio al chiuso. In base alle normative vigenti, e in base alle disposizioni ministeriali, è obbligatorio esibire il Green Pass per la partecipazione al corso.

Corso Outdoor
Martedì e venerdì, ore 10.00-11.00
dal 20/09/21 all’11/06/22

  • QUOTA ANNUALE
    2 lezioni/settimana € 170
  • QUOTA META’ ANNO
    dal 20/09/21 al 31/01/22 e dal 01/02/22 all’11/06/22
    2 lezioni/settimana € 95
  • QUOTA BIMESTRALE
    2 lezioni/settimana € 50

Per iscriversi al corso è richiesto il tesseramento al CH4 Sporting Club al costo di € 30 (valido fino al 31/08/22).
Assicurazione integrativa facoltativa € 15.

E’ richiesto certificato medico per attività sportiva non agonistica.

Si applicano sconti famiglia.

Per info e iscrizioni:
tel. 011/678366 info@ch4sportingclub.it

GIORNI DI SOSPENSIONE STAGIONE SPORTIVA 2021/2022

Lunedì 1 Novembre 2021
Mercoledì 8 Dicembre 2021
Da Venerdì 24 Dicembre 2021 a Sabato 8 Gennaio 2022
Da Sabato 16 a Lunedì 18 Aprile 2022
Lunedì 25 Aprile 2022
Giovedì 2 Giugno 2022

S.s.d. CH4 Sporting Club srl via Trofarello 10 – 10127 Torino | P.IVA 10270060014

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