CH4 Sporting Club

Ginnastica Dolce

Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!

Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio personale.
Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l’alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.

Vengono proposte, quindi, lezioni:

  • esclusivamente a corpo libero,
  • con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
  • con l’ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini

Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.
Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell’anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

RESPONSABILE SETTORE GINNASTICA CH4

Claudia Ciuche

Direttore Tecnico e istruttrice del Settore Ginnastica CH4, è laureata SUISM e ha conseguito i brevetti FGI di Giudice Regionale di I Grado GAF e di Tecnico Federale GAF.

ISTRUTTRICE

Sabrina Natale

Diplomata in Pilates e Pilates piccoli attrezzi presso l’Accademia Italiana Fitness, istruttrice certificata di Super Jump by Jill Cooper e istruttrice di fitness musicale.

Con l’istruttrice Claudia Ciuche

I corsi si svolgono dal 12 settembre 2022 al 10 giugno 2023
Lunedì e giovedì, ore 9.00-10.00 / 10.00-11.00

  • QUOTA ANNUALE
    2 lezioni/settimana € 130
  • QUOTA META’ ANNO
    dal 12/09/22 al 29/01/23 e dal 30/01/23 al 10/06/23
    2 lezioni/settimana € 70
  • QUOTA BIMESTRALE
    2 lezioni/settimana € 45
    periodi fissi

Prenota una lezione di prova!

Con l’istruttrice Sabrina Natale

I corsi si svolgono dal 12 settembre 2022 al 10 giugno 2023
Martedì e venerdì, ore 9.00-10.00 / 10.00-11.00

  • QUOTA ANNUALE
    2 lezioni/settimana € 180
  • QUOTA META’ ANNO
    dal 12/09/22 al 29/01/23 e dal 30/01/23 al 10/06/23
    2 lezioni/settimana € 100
  • QUOTA BIMESTRALE
    2 lezioni/settimana € 55
    periodi fissi

Prenota una lezione di prova!

Per iscriversi al corso è richiesto il tesseramento al CH4 Sporting Club al costo di € 30 (valido fino al 31/08/23). Costo ridotto € 15 per iscrizione al primo bimestre.
Assicurazione integrativa facoltativa come indicato nella pagina tesseramento.

E’ richiesto certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Si applicano sconti famiglia.

Per info e iscrizioni:
tel. 011/678366 info@ch4sportingclub.it

GIORNI DI SOSPENSIONE STAGIONE SPORTIVA 2022/2023

Martedì 1 Novembre 2022
Giovedì 8 Dicembre 2022
Da Sabato 24 Dicembre 2022 a Domenica 8 Gennaio 2023
Da Sabato 8 a Lunedì 10 Aprile 2023
Martedì 25 Aprile 2023
Venerdì 2 Giugno 2023

S.s.d. CH4 Sporting Club srl via Trofarello 10 – 10127 Torino | P.IVA 10270060014

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