Ginnastica Dolce
Proponiamo una ginnastica di stabilizzazione, mobilizzazione e coordinazione, dedicata alla terza età ma non solo!
Obiettivi generali del corso sono il mantenimento e il miglioramento della forma fisica della persona nella terza età; ogni lezione ha obiettivi specifici come la mobilità articolare, l’aumento della forza di base sulle varie catene muscolari, lo sviluppo della coordinazione neuro-muscolare, l’aumento dell’equilibrio personale.
Il programma di allenamento si compone di lezioni di ginnastica leggera che vedono l’alternanza non solo degli obiettivi specifici elencati, ma anche dei contenuti e degli attrezzi utilizzati.
Vengono proposte, quindi, lezioni:
- esclusivamente a corpo libero,
- con utilizzo di piccoli attrezzi : pesi, bastone, elastici, palline di spugna, step..
- con l’ausilio di attrezzi ginnici: fitball, spalliere, panche, tappettini
Gli esercizi proposti sono di gruppo, individuali, di coppia; con musica e senza; in posizione eretta, seduti e a terra.
Le lezioni, varie e divertenti, portano, nel corso dell’anno di frequenza, al miglioramento del benessere di ciascun partecipante.

Claudia Ciuche
Direttore Tecnico e istruttrice del Settore Ginnastica CH4, è laureata SUISM e ha conseguito i brevetti FGI di Giudice Regionale di I Grado GAF e di Tecnico Federale GAF.
Daniela Bassi
Laureata in Scienze Motorie Tecnico dello Sport, è istruttrice di Tonificazione e Pilates e di di Ginnastica per la terza età, e trainer per l’Allenamento Funzionale.
Con l’istruttrice Claudia Ciuche
Corso in palestra
Lunedì e giovedì, ore 8.55-9.55 / 10.00-11.00 / 11.05-12.05
dal 20/09/21 all’11/06/22
- QUOTA ANNUALE
2 lezioni/settimana € 120 - QUOTA META’ ANNO
dal 20/09/21 al 31/01/22 e dal 01/02/22 all’11/06/22
2 lezioni/settimana € 65 - QUOTA BIMESTRALE
2 lezioni/settimana € 40
Con l’istruttrice Daniela Bassi
In palestra e in streaming
Martedì e venerdì, ore 9.00-10.00 / 10.00-11.00
dal 20/09/21 all’11/06/22
- QUOTA ANNUALE
2 lezioni/settimana € 170 - QUOTA META’ ANNO
dal 20/09/21 al 31/01/22 e dal 01/02/22 all’11/06/22
2 lezioni/settimana € 95 - QUOTA BIMESTRALE
2 lezioni/settimana € 50
Per iscriversi al corso è richiesto il tesseramento al CH4 Sporting Club al costo di € 30 (valido fino al 31/08/22).
Assicurazione integrativa facoltativa € 15.
E’ richiesto certificato medico per attività sportiva non agonistica.
Si applicano sconti famiglia.
Per info e iscrizioni:
tel. 011/678366 info@ch4sportingclub.it
GIORNI DI SOSPENSIONE STAGIONE SPORTIVA 2021/2022
Lunedì 1 Novembre 2021
Mercoledì 8 Dicembre 2021
Da Venerdì 24 Dicembre 2021 a Sabato 8 Gennaio 2022
Da Sabato 16 a Lunedì 18 Aprile 2022
Lunedì 25 Aprile 2022
Giovedì 2 Giugno 2022